Компот из фруктов

Компот из фруктов

Ингредиенты

  • 500 г фруктов, таких как ревень, сливы, абрикосы, клубника или груши
  • сахар, по вкусу
  • кусочек свежего имбиря размером в 2.5 см (если используете ревень)


На 4 порции 15 м Очень просто

Рецепт взят из

Министерство питания Джейми

КУПИТЬ КНИГУ

СМОТРЕТЬ ШОУ

1Мелко порежьте фрукты, удалите все косточки и переложите в кастрюлю. Если используете ревень, очистите и мелко натрите имбирь на крупной терке прямо в кастрюлю.

2Добавьте сахар – Джейми обычно ложит в ревень 3 чайные ложки или 2 чайные ложки с горкой к любому другому фрукту, но лучше ориентироваться на собственный вкус (пожалуйста, будьте внимательны при дегустации, так как компот может быть действительно горячим). Добавьте 2 столовые ложки воды и варите на среднем огне под крышкой.

3Как только фрукты станут мягкими, снимите крышку и дайте жидкости выпариться – в конечном итоге компот должен иметь довольно густую консистенцию.

Подавайте вместе с хлопьями, йогуртом, блинчиками, добавьте в мюсли или даже к жареной свинине!

Пищевая ценность

Калории Углеводы Сахар Жир Белок
59 ккал. 11.4 г. 11.3 г. 0.1 г. 1.2 г.
Оцените статью
(2 голосов)
Cмотрите другие эпизоды этого шоу   « Смузи    

Наверх

Популярные рецепты

Джейми Оливер (James Trevor "Jamie" Oliver) является феноменом в мире индустрии питания. Он стал одним из самых любимых телеведущих не только в Великобритании, где он родился и живет по сей день, но и далеко за ее пределами.

Читать далее »

Контакты

Подписаться на новости