Смузи из замороженных фруктов

Смузи из замороженных фруктов

Ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • 1 стакан замороженных фруктов или ягод
  • 2 ст. л. с горкой натурального йогурта
  • 1 небольшая горсть овсянных хлопьев
  • 1 небольшая горсть смеси разных орехов
  • 1 стакан молока или яблочного сока
  • мед, по вкусу, использовать по желанию


На 2 порции 5 м Очень просто

Необычайно вкусно и очень полезно, свежие фруктовые коктейли являются отличным началом дня или сладким удовольствием. Для нашего сегодняшнего смузи можно использовать любые фрукты или ягоды на Ваш вкус, например, черную смородину, манго, малину и клубнику, либо их смесь. Данный коктейль, впрочем, как и все остальные, лучше всего готовить в блендере, а не в кухонном комбайне. Так проще добиться воздушной текстуры.

Рецепт взят из

Министерство питания Джейми

КУПИТЬ КНИГУ

СМОТРЕТЬ ШОУ

1Очистить и нарежьте банан и положите его в блендер вместе с замороженными фруктами и йогуртом. Хорошо взбейте и добавьте орехи и овсяные хлопья.

2Влейте молоко или яблочный сок и снова взбейте, до гладкого и однородного состояния. Если смузи получился слишком густым, просто добавьте немного больше молока или сока и снова перемешайте. Довольно редко такое разнообразие ингредиентов требуется подсластить, но, если Вы думаете, что Ваш смузи нуждается в небольшом количестве дополнительной сладости, можно добавить немного меда для вкуса.


Пищевая ценность

Калории Углеводы Сахар Жир Белок
296 ккал. 30.1 г. 19.3 г. 12.3 г. 12.4 г.
Оцените статью
(4 голосов)
Cмотрите другие эпизоды этого шоу   « Рождественский коктейль Джейми     Смузи »

Наверх

Популярные рецепты

Джейми Оливер (James Trevor "Jamie" Oliver) является феноменом в мире индустрии питания. Он стал одним из самых любимых телеведущих не только в Великобритании, где он родился и живет по сей день, но и далеко за ее пределами.

Читать далее »

Контакты

Подписаться на новости